PODCAST. KYBcast – Od zlozvyků k návykům s technologiemi

Nejde tu jen o osobní zkušenosti s technologickými „pomocníky“ jako jsou chytré kartáčky, lahve, aplikace, kuchyňská minutka nebo třeba i kniha. Ale i o to, proč někdy stačí drobné změny, aby se v dlouhodobém horizontu odehrála velká proměna. Dotkneme se také závažnějších témat, jako jsou závislosti, včetně těch digitálních, a představíme projekty a zdroje, které mohou pomoci jednotlivcům, rodičům i odborníkům.

Martin Kaliba je sociální pedagog, učitel a vysokoškolský pedagog, autor knihy Digitální pohádky pro (ne)poučitelné děti a (ne)znalé dospělé.

Obsah dílu:

• Nový rytmus KYBcastu – Podcast bude nově vycházet jednou měsíčně, vždy poslední neděli v měsíci.

• Zlozvyky a novoroční předsevzetí – Proč je začátek roku ideální čas přemýšlet o změnách v návycích.

• Chytré technologie v každodenním životě – Kartáčky, hodinky, lahve a další gadgety jako startéry nových návyků.

• Osobní zkušenost s chytrým kartáčkem – Jak technologie může zvýšit zájem o vlastní chování.

• Budování návyků bez technologií – Jednoduché metody, které fungují i bez aplikací a zařízení.

• Skákání přes švihadlo jako trend – Proč si tuto aktivitu oblíbily děti i dospívající a jak udělat z obyčejného pohybu atraktivní a motivační aktivitu.

• Atomární změny podle Jamese Cleara – Síla drobných kroků a princip 1 % změny denně. Další metody najdete v bestselleru Atomové návyky.

• Metoda pomodoro – Soustředění pomocí minutky, intervalů a práce bez rušivých vlivů.

• Aplikace Forest a gamifikace – Jak herní prvky mohou pomoci se soustředěním.

• Závislosti a digitální wellbeing – Kdy technologie škodí a kdy naopak pomáhají.

• Podpora a prevence – Projekty a organizace zaměřené na odvykání a digitální závislosti.